Was ist SEXY SHOULDERS?
Sexy Shoulders unterstützt dich dabei, deine Schulterbeweglichkeit zu verbessern und die stabilisierende Muskulatur gezielt zu aktivieren. Du lernst, die Zusammenarbeit zwischen Schultergelenk und Brustwirbelsäule zu optimieren und Bewegung kontrolliert aufzubauen. Die progressiven Einheiten helfen dir, gesunde und belastbare Schultern zu entwickeln und deine Sehnen langfristig zu schützen.
Für wen ist SEXY SHOULDERS?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du deine Schultergesundheit präventiv verbessern oder bestehende Bewegungseinschränkungen reduzieren möchtest. Es eignet sich besonders, wenn du mehr Kontrolle in Überkopfbewegungen entwickeln und deine Schulter stabil und belastbar halten willst. Sexy Shoulders begleitet dich dabei, Beweglichkeit und Aktivierung gezielt aufzubauen.
Schulterstabilität gezielt verbessern
Du aktivierst die Muskulatur, die deine Schultern langfristig schützt.
Mobilität der Brustwirbelsäule erweitern
Mehr Beweglichkeit unterstützt gesunde und freie Schulterbewegungen.
Sehnen langfristig entlasten
Du entwickelst kontrollierte Bewegungsmuster für nachhaltige Schultergesundheit.
Deine Routine
3x/Woche
20 - 25 Minuten
Schulteraktivierung
Wirbelsäulen Mobilität
Wenn du keine Gewichte zu Hause hast, kannst du viele Übungen alternativ mit Widerstandsbändern oder deinem eigenen Körpergewicht durchführen. Zu jeder Einheit zeigen wir dir passende Varianten, damit du flexibel trainieren kannst.