Infos
Bist du bereit, die Kontrolle und Stärke in deinem Rumpf und Beckenboden nach einer vaginalen Geburt zurückzugewinnen? Dein Rumpf ist entscheidend, um mit Selbstvertrauen und Kontrolle durch den Alltag zu gehen. In den nächsten 12 Wochen wirst du von Atemübungen und Verbindungsübungen auf der Matte zu funktionellem Krafttraining fortschreiten. Zu lernen, wie du deinen Körper richtig bewegst und deine Muskeln korrekt aktivierst, wird dir ermöglichen, deine täglichen Aktivitäten frei und mühelos zu genießen. Mit gezielter Anleitung wirst du in den nächsten 12 Wochen eine bessere Verbindung zu deinem Körper aufbauen und gleichzeitig deine Stärke steigern. Was du benötigst: ein Mini-Band, ein langes Loop-Band, verschiedene Gewichte und einen Pilates-Ball. Nimm dir diese Zeit für dich, um die stärkste Version von dir selbst – als Mutter – zu werden. P.S. Du kannst das Programm jederzeit und überall absolvieren!
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen