Infos
Bereit für dein nächstes Level? Du hast Level 4 gemeistert – stark! Jetzt geht’s weiter: mehr Kraft, mehr Muskelaufbau, mehr Power. Dein Körper beherrscht Bewegungen in verschiedenen Richtungen – jetzt geben wir ihm neue Reize, um auf das nächste Level zu kommen. In diesem Programm stehen gezielte Reize im Fokus: exzentrische Phasen, kontrollierte Power, hohes Tempo. Du entwickelst nicht nur Kraft, sondern verbesserst auch deine Koordination, deine Bewegungskontrolle und deine Fähigkeit, explosive Power kontrolliert einzusetzen. So baust du langfristig echte, funktionelle Stärke auf – für Training und Alltag. Das erwartet dich: 🔸 6 Trainingsblöcke – du durchläufst jeden Block zweimal (AB – AB, CD – CD, EF – EF) 🔸 4 Workouts pro Woche: Lower Body Upper Body Full Body Condition Workout (HIIT) Du wiederholst jedes Workout zweimal innerhalb der nächsten 12 Wochen. So hat dein Körper die Chance, sich an die Übungen zu gewöhnen – du weißt, was auf dich zukommt, kannst Tempo und Gewicht gezielt anpassen und dadurch das Beste aus jedem Training herausholen. Das ist nicht nur effizient, sondern auch ein großer Schritt für sichtbaren Fortschritt in deinem Körper. Das brauchst du: ✔ Verschiedene Gewichte (idealerweise 5–20 kg) ✔ Ein Mini-Band
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen