Infos
Egal, ob du bereits seit Jahren aktiv bist oder gerade erst den Weg zu einem gesünderen Leben einschlägst – Female Foundations bietet dir alles, was du brauchst, um Kraft aufzubauen und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern. Dieses Programm unterstützt dich dabei, ein tiefes Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, egal in welcher Lebenslage, und setzt auf einen langfristigen Ansatz für Fitness und Beweglichkeit. Schluss mit kurzfristigen Zielen – hier steht ein stabiler, nachhaltiger Ansatz im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf funktionalen Bewegungen, die deinem Körper durch wissenschaftlich fundiertes und progressives Training die Zeit geben, sich anzupassen und zu stärken. So förderst du Kraft, Beweglichkeit und die Fähigkeit, dich sicher und effizient in unterschiedlichen Bewegungsbereichen zu bewegen – ob für den Alltag, neue Hobbys oder sportliche Herausforderungen. Im Female Foundations-Programm fokussierst du dich auf den Aufbau von Kraft, gezielte Bewegungsprogressionen und Plyometrie (Sprungübungen), die deinen Körper dabei unterstützen, neue Bewegungen sicher und effektiv zu meistern. Detaillierte Videoanleitungen helfen dir, deine Übungsausführung zu überprüfen und zu verbessern, sodass du eine starke Verbindung zu deinem Körper aufbauen und die Tools erhalten kannst, um aktiv und voller Freude durchs Leben zu gehen. Alles, was du für dieses Programm benötigst, sind: eine Variation von Gewichten (5-15 kg) Mini-Band langes Loop-Band Yoga-Block
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen