Infos
In den nächsten 12 Wochen baust du Schritt für Schritt eine stabile Basis aus Rumpf-, Hüft-, Bein- und Oberkörpermuskulatur auf. Du startest mit bewusster Atmung und gezielten Aktivierungsübungen, um die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen. Darauf aufbauend entwickelst du funktionelle Kraft, Koordination und Belastbarkeit – genau dort, wo Läuferinnen sie im Lauftraining und im Alltag brauchen. Du lernst, Kraft effizient zu nutzen, Bewegungen sauber auszuführen und deinen Körper bewusster wahrzunehmen. Das Ziel ist nicht höher, schneller, weiter – sondern sicherer, stabiler und freier zu laufen. Mit jedem Training wächst dein Vertrauen in deinen Körper und deine Fähigkeit, Belastung nicht nur auszuhalten, sondern mit Freude zu erleben.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen